20歲男人還能長(zhǎng)高嗎問(wèn)

男生20歲一般仍有長(zhǎng)高可能。男生骨骺線(xiàn)閉合年齡通常在20至22歲左右，不過(guò)會(huì)因個(gè)人營(yíng)養(yǎng)狀況、基因遺傳及骨骼生長(zhǎng)發(fā)育情況等存在兩歲左右誤差。

一、影響長(zhǎng)高的因素眾多。

1.遺傳是決定身高的關(guān)鍵因素。

2.年齡、性別會(huì)影響骨骼閉合時(shí)間，進(jìn)而影響最終身高。

3.長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素缺乏，易影響最終身高。

4.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)長(zhǎng)高，長(zhǎng)骨的縱向負(fù)重運(yùn)動(dòng)尤其有效。

5.生長(zhǎng)激素主要在夜間熟睡后分泌，所以生長(zhǎng)期兒童保證足夠睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量極為重要，每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，且要早睡早起，這是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。

二、20歲男生要促進(jìn)長(zhǎng)高可采取的措施。

1.每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等。

2.同時(shí)確保攝入全面營(yíng)養(yǎng)。

總之，男生20歲時(shí)若想長(zhǎng)高，需要關(guān)注多種影響因素，在營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面做好配合。