孕婦補充dha含量每天多少?問

孕期及哺乳期女性DHA推薦攝入量為200mg/d，可從魚類、藻類等食物中攝取，必要時可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇補充劑，注意產(chǎn)品質(zhì)量和適用人群，避免過量補充。

需要注意的是，DHA可從日常飲食中攝取，如魚類、藻類等。如果日常飲食無法滿足推薦攝入量，可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的DHA補充劑。同時，過量攝入DHA可能會對健康產(chǎn)生不利影響，因此應遵循推薦攝入量，避免過度補充。

此外，在選擇DHA補充劑時，應注意產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。建議選擇知名品牌、有正規(guī)生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，并注意查看產(chǎn)品的成分、含量、保質(zhì)期等信息。同時，應注意產(chǎn)品的適用人群和禁忌人群，如對海鮮過敏者應避免選擇含有魚油的DHA補充劑。

總之，孕期及哺乳期女性應注意合理飲食，保證DHA的攝入量。如有需要，可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的DHA補充劑。