跑步后膝蓋痛如何緩解問

跑步膝蓋疼可通過物理療法與口服藥物來緩解。其出現(xiàn)原因可能為生理性因素，也可能是病理性因素，比如膝關(guān)節(jié)炎、缺鈣等。

一、生理性因素：

跑步膝蓋疼或許是運(yùn)動量過大或跑步姿勢不規(guī)范導(dǎo)致。這時患者需適度休息，還可對膝蓋進(jìn)行按摩、熱敷等物理療法，有助于疼痛緩解，通常休息一段時間后疼痛癥狀可消失。

二、病理性因素：

1.膝關(guān)節(jié)炎：

會使患者有關(guān)節(jié)疼痛、紅腫及僵硬等表現(xiàn)，進(jìn)而引起跑步膝蓋疼，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，能起到消炎止痛的效果。

2.缺鈣：

若患者平時鈣攝入量不足，可能會導(dǎo)致身體缺鈣，除跑步膝蓋疼外，還伴有身體無力、盜汗等癥狀。需遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣藥物，如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等。

總之，患者平時要注意休息，避免劇烈運(yùn)動，以防膝蓋疼癥狀加重。