適合孕婦喝的牛奶問(wèn)

孕婦選牛奶需滿足蛋白質(zhì)和鈣含量高，同時(shí)注意以下幾點(diǎn)：選擇低糖或無(wú)糖、巴氏殺菌奶或超高溫瞬時(shí)滅菌奶；注意保質(zhì)期，避免選擇復(fù)原乳；注意牛奶品牌和質(zhì)量。

1.選擇低糖或無(wú)糖的牛奶

孕婦在孕期需要控制糖分的攝入，過(guò)多的糖分會(huì)增加孕婦患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.選擇巴氏殺菌奶或超高溫瞬時(shí)滅菌奶

巴氏殺菌奶和超高溫瞬時(shí)滅菌奶的殺菌方式更溫和，可以更好地保留牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，而普通的純牛奶經(jīng)過(guò)高溫滅菌后，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所損失。

3.注意牛奶的保質(zhì)期

孕婦在選擇牛奶時(shí)，要注意牛奶的保質(zhì)期，選擇保質(zhì)期較短的牛奶，這樣的牛奶更新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分也更豐富。

4.避免選擇復(fù)原乳

復(fù)原乳是用奶粉還原而成的牛奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如純牛奶，孕婦在選擇牛奶時(shí)，要避免選擇復(fù)原乳。

5.注意牛奶的品牌和質(zhì)量

孕婦在選擇牛奶時(shí)，要選擇知名品牌和質(zhì)量有保障的牛奶，這樣的牛奶質(zhì)量更可靠，營(yíng)養(yǎng)成分也更穩(wěn)定。