大姨媽來的時候可以吃香蕉嗎問

月經(jīng)來了可以適量吃香蕉。以下是關(guān)于月經(jīng)期間吃香蕉的詳細內(nèi)容：

一、用量建議

建議每天食用150克左右（約2根）。

二、香蕉的益處

1.香蕉富含鉀、鎂等元素，能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。

2.可以有效調(diào)節(jié)患者的心情。

3.能促進胃腸道消化，對緩解便秘有幫助，非常適合月經(jīng)期間的女性食用。

三、食用禁忌

1.香蕉性寒，不能與芋頭、牛奶同食。

2.避免大量食用，否則可能影響腸胃消化，導致腹瀉或腹痛等癥狀，所以有胃腸道疾病的女性不宜食用。

3.有香蕉過敏史的女性不可食用，以免加重身體負擔。

四、月經(jīng)期間的飲食注意事項

月經(jīng)期女性應盡量多吃一些富含鐵質(zhì)和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋和菠菜等，同時也可以多吃一些豬肝、牛肉等。特別是在月經(jīng)來臨的前幾天和期間，需要盡量避免過度活動。

總之，月經(jīng)期間適量食用香蕉有一定好處，但要注意相關(guān)禁忌和飲食搭配，以保證身體健康。