腰間盤突出忌諱的動作問

腰間盤突出即腰椎間盤突出癥。若患有此癥，應避免如劇烈踢球、跳繩、舉重等禁忌運動。具體如下：

一、踢球：腰椎間盤突出癥屬于以腰、腿疼痛為主的病癥，通常與腰椎間盤的退行性改變相關，這類患者的腰椎間盤相比其他人更為脆弱。所以強烈建議避免進行踢球這類劇烈運動，因為踢球過程中會有很多突然的變向、急停急起等動作，對腰部會產(chǎn)生較大沖擊，很容易導致病情加重。

二、跳繩：跳繩運動需要協(xié)調(diào)腰、腿、上肢等多個部位的肌肉以及骨骼、關節(jié)共同參與。對于腰椎間盤突出癥患者而言，進行該項運動可能會引發(fā)不適，甚至加重病情。跳繩時的跳躍動作會使腰部承受較大的壓力和震動，不利于腰椎間盤的恢復。

三、舉重：此項運動主要通過腰部發(fā)力，若舉重的重量過大，可能會顯著增加腰椎間盤的負擔，輕則引發(fā)病情發(fā)作，重則可能加重病情或者造成骨折等嚴重后果。

總之，如果患者在運動后出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，一定要立刻就醫(yī)進行治療。