經(jīng)期能不能吃芒果問

經(jīng)期通常是可以吃芒果的，但需注意控制量。芒果富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鋅、磷等。一、在經(jīng)期適當(dāng)食用芒果，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)提高抵抗力有幫助，還可以起到預(yù)防經(jīng)期感冒的作用。二、芒果中所含的糖類能補(bǔ)充經(jīng)期所需能量，改善身體不適狀況，也能改善因經(jīng)期低血糖而引發(fā)的頭暈等現(xiàn)象。三、其豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，能預(yù)防經(jīng)期便秘。此外，女性在經(jīng)期時(shí)體質(zhì)較為虛弱。一、應(yīng)避免食用冷飲、冰淇淋等生冷食物以及燒烤等辛辣食物，否則可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少等情況，甚至引發(fā)痛經(jīng)。二、建議此時(shí)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物以及易于消化吸收的食物，像米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗等。同時(shí)，女性還要注重個(gè)人衛(wèi)生，做到勤更換衛(wèi)生巾。

總之，經(jīng)期吃芒果要適量，同時(shí)要注意飲食禁忌和個(gè)人衛(wèi)生，以保障經(jīng)期健康。