長(zhǎng)期喝酸奶的好處和壞處問(wèn)

多喝酸奶可能會(huì)帶來(lái)一些壞處，如導(dǎo)致身體肥胖、使食欲下降等；而適當(dāng)喝酸奶則有諸多好處，像增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化吸收等。

一、酸奶的成分及好處

1.酸奶中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鋅等微量元素，這些均為人體必需，攝入適當(dāng)酸奶可及時(shí)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，能有效增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。

2.酸奶中的乳酸菌、氨基酸等物質(zhì)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善人體消化吸收功能，能緩解消化不良、便秘等癥狀。

3.喝酸奶還能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，一定程度上降低骨質(zhì)疏松發(fā)病幾率。

二、多喝酸奶的壞處

1.大量喝酸奶易引起胃部胃酸分泌過(guò)多，刺激胃黏膜，產(chǎn)生胃脹、腹脹等情況。

2.多喝酸奶會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多熱量，從而引發(fā)身體肥胖。

3.還有可能破壞腸道內(nèi)菌群平衡，導(dǎo)致消化功能下降。

總之，要正確認(rèn)識(shí)喝酸奶的利弊，適量飲用以獲取其好處，避免因過(guò)量飲用而帶來(lái)不良影響。