每天只吃紫薯能減肥嗎問

天天吃紫薯是否能減肥取決于紫薯攝入量。具體為：一是在攝入量不大時可減肥；二是在攝入量較大時不可減肥甚至可能增肥。

一、在攝入量不大時可減肥

紫薯作為一種常見蔬菜，富含多種營養(yǎng)成分，包括纖維素、氨基酸、蛋白質、礦物質、維生素等。適當攝入紫薯，一方面可以緩解饑餓感，另一方面能補充營養(yǎng)。如果天天吃紫薯且攝入量不大，這樣既能夠增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝取，同時又因為紫薯本身熱量相對較低，從而有利于達到減肥的效果。

二、在攝入量較大時不可減肥甚至可能增肥

盡管紫薯營養(yǎng)豐富且有飽腹感，但對于食量較大的人而言，如果天天大量吃紫薯，就可能導致營養(yǎng)過剩。而且紫薯中含有一定的糖分，這些糖分如果在體內過度積聚，就可能轉化為脂肪，不僅無法實現(xiàn)減肥，反而很可能起到增肥的作用。

綜上所述，天天吃紫薯能否減肥不能一概而論，關鍵要看每天紫薯的攝入量是多少。