來大姨媽怎么辦?問

女生生理期需注意衛(wèi)生、保暖、休息、飲食、避免同房和劇烈運動，保持心情愉悅。

1.注意衛(wèi)生

大姨媽期間，女生的身體較為虛弱，需要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。

2.注意保暖

大姨媽期間，女生需要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

3.注意休息

大姨媽期間，女生需要注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

4.注意飲食

大姨媽期間，女生需要注意飲食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

5.避免同房

大姨媽期間，女生的子宮內(nèi)膜正在脫落，此時同房容易導(dǎo)致細菌感染，引起婦科疾病。

6.避免劇烈運動

大姨媽期間，女生的身體較為虛弱，需要避免劇烈運動，如跑步、游泳等，可以進行一些適量的有氧運動，如散步、瑜伽等。

7.注意情緒調(diào)節(jié)

大姨媽期間，女生的情緒可能會出現(xiàn)波動，需要注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉悅。