男人更年期睡眠不好怎么辦問

更年期包括圍絕經(jīng)期綜合征和男性更年期，更年期睡不著覺可通過以下方法調理：

一、一般調理：更年期時體內(nèi)激素水平下降易導致睡不著覺。這時患者可多進行戶外運動，如散步、慢跑等；多聽舒緩音樂，如古典音樂、自然聲音等；還可和家人朋友進行心理溝通，分享感受、傾訴煩惱，這些均有助于緩解不良情緒，促進睡眠。

二、藥物調理：若一般調理效果不佳，可遵醫(yī)囑用藥。對于圍絕經(jīng)期綜合征患者，可遵醫(yī)囑服用黃體酮膠囊，其能調節(jié)激素水平；服用谷維素片，可調節(jié)植物神經(jīng)功能。對于男性更年期患者，可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸，能滋補腎陰；服用安神補腦液，可生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神。

總之，針對更年期睡不著覺的情況，可根據(jù)具體情況選擇合適的調理方法，以改善睡眠狀況。