經(jīng)期可以吃薏米赤小豆嗎問

經(jīng)期一般可以適量喝赤小豆薏米水。

一、赤小豆薏米水的作用：

1.有活血、調(diào)經(jīng)、止痛的功效，月經(jīng)期適量飲用能緩解痛經(jīng)癥狀。

2.赤小豆本身有利尿、除濕、消腫的作用，可緩解經(jīng)期部分女性因體內(nèi)激素水平改變而出現(xiàn)的下肢水腫癥狀。

3.薏米有促進(jìn)子宮收縮的作用，有助于月經(jīng)血排出。但薏米性質(zhì)略偏涼，本身體質(zhì)偏寒的女性在月經(jīng)期飲用時(shí)，最好將薏米炒過后再煮水。

二、赤小豆和薏米食用注意事項(xiàng)：

1.屬于粗糧，過多食用可能引起胃部疼痛、腸道脹氣等情況，不利于月經(jīng)期間女性身體健康。

月經(jīng)期間要注意多休息，做好保暖。飲食上可以多食用大棗、枸杞子等補(bǔ)血的食物。

總之，經(jīng)期適量喝赤小豆薏米水有一定益處，但要根據(jù)自身情況合理選擇，同時(shí)注意相關(guān)食用事項(xiàng)，并且在經(jīng)期做好各方面的護(hù)理。