血糖高適宜吃什么水果和食物問

血糖偏高患者飲食要點：主食可多吃玉米、燕麥等雜糧，水果可選擇蘋果、西紅柿等低糖水果。

一、玉米、燕麥等雜糧：

1.這些食物具有含糖量低、熱量低的特點。

2.富含膳食纖維，能帶來飽腹感，有助于控制血糖。

二、水果方面：

1.蘋果、梨子、石榴等水果含糖量較低。

2.富含豐富維生素，有利于血糖控制。

3.吃水果要注意時間，最好在兩餐中間吃，盡量不在飯后吃，以免血糖明顯升高。

三、其他方面：

1.血糖偏高患者飲食無絕對禁忌，多數(shù)食物和水果都可食用。

2.要注意避免過量食用，遠離含糖量高的食物，盡量選擇低升糖指數(shù)食物。

3.平時要注意三大營養(yǎng)元素比例，做到葷素搭配，營養(yǎng)多元化。

4.同時要做好血糖監(jiān)測。

總之，血糖偏高患者在飲食上要多加注意，遵循上述要點，合理安排飲食，以更好地控制血糖，維護身體健康。