女生來月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎問

女性在月經(jīng)期間可以適量喝牛奶。每日建議飲用250ml左右（約一杯）。牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等，對(duì)身體大有益處：

一、其中的鈣能維持骨骼健康，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；

二、維生素D可促進(jìn)鈣的吸收與利用。

在月經(jīng)期間喝牛奶，有以下注意事項(xiàng)：

1.最好選擇低脂或脫脂牛奶，這樣能減少脂肪的攝入；

2.若有胃腸道不適癥狀，像腹脹、腹瀉等，應(yīng)適當(dāng)減少牛奶的攝入量；

3.對(duì)牛奶過敏者、有乳糖不耐受癥者要避免飲用牛奶，以防引起不良反應(yīng)。

月經(jīng)期間還需注意以下方面：

1.要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換衛(wèi)生巾或使用月經(jīng)杯，讓外陰保持清潔干燥，避免感染；

2.同時(shí)要注意休息，避免受涼，保持身體溫暖，這有助于緩解經(jīng)期不適癥狀；

3.此外，要避免性生活，以免引發(fā)感染。

總之，女性經(jīng)期可以喝牛奶，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，同時(shí)也要做好經(jīng)期的其他護(hù)理。