深呼吸有哪些好處和壞處問(wèn)

深呼吸既有好處也有壞處。好處包括：深呼吸時(shí)肺部及胸廓用力擴(kuò)張，能增加新鮮空氣納入與肺內(nèi)空氣排出，提升肺活量和肺部彈性，利于減少肺部疾病發(fā)生；可吸入大量新鮮空氣，增加血氧含量，促進(jìn)新陳代謝；部分患者深呼吸后能改變呼吸頻率，使緊張、焦慮情緒緩解，消除疲勞和緊張感，促進(jìn)睡眠。壞處主要是：有心腦血管疾病或年齡過(guò)大的患者不建議經(jīng)常深呼吸，因其可能導(dǎo)致心腦血管劇烈收縮，誘發(fā)心腦血管疾病或產(chǎn)生通氣過(guò)度綜合征，即患者因過(guò)度換氣使動(dòng)脈血中二氧化碳濃度過(guò)低，引起呼吸性堿中毒，可能出現(xiàn)大汗、心悸、四肢抽搐，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)休克情況。偶爾深呼吸對(duì)機(jī)體有一定好處，但要適度換氣，不要頻繁劇烈深呼吸，以免對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響，若出現(xiàn)經(jīng)常性不自主深呼吸，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

深呼吸對(duì)不同人群的影響不同，需根據(jù)自身情況合理進(jìn)行，如有異常應(yīng)及時(shí)處理。