血糖高了吃什么能降低問

高血糖患者可通過飲食控制血糖，選擇蔬菜、低糖水果、全谷物、豆類、堅果等食物，避免高糖食物，同時注意飲食均衡，必要時及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

1.蔬菜

富含膳食纖維和維生素，有助于控制血糖和血脂。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、苦瓜等。

2.水果

選擇低糖水果，如蘋果、柚子、草莓等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龍眼等。

3.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于控制血糖。

4.豆類

如黑豆、紅豆、綠豆等，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。

5.堅果

如杏仁、核桃、巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于控制血糖。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果血糖控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，高血糖患者應(yīng)注意飲食均衡，避免過度飲酒和攝入高糖、高脂肪食物。