孕婦血糖高可以吃小米嗎問

可以適量食用小米。

一、建議用量為每天100克。

二、對于孕婦血糖高的情況：

1.飲食應(yīng)以高纖維、高蛋白食物為主。小米富含膳食纖維，孕婦血糖高時適當食用，能增強飽腹感。其中還含有豐富的銅元素、鋅元素，可為機體提供所需能量，對胎兒生長發(fā)育有一定幫助，且有一定量蛋白質(zhì)，能增強體質(zhì)和提高抗病能力。

2.食用方式可選擇蒸米飯，但要避免過量食用，以免影響血糖控制。

3.小米應(yīng)避免與小麥、杏仁、蝦皮等食物一起吃。小米性寒涼，脾胃虛弱者應(yīng)避免食用。另外，本身對小米過敏的人群也應(yīng)避免食用。

三、孕婦血糖高還需要：

1.適當活動，可加速代謝。

2.學會調(diào)整自身情緒，不要給自己太大心理負擔。

3.如果出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時就診。

總之，孕婦血糖高可以適量吃小米，同時要注意相關(guān)食用事項和自身其他方面的管理，以保障自身和胎兒的健康。