孕婦可以吃什么海鮮問

孕婦適量食用一些海鮮可補充身體營養(yǎng)所需，主要包括蝦類和深海魚類。

一、蝦類：

1.蝦類富含蛋白質、鈣、維生素A等對孕婦有益的物質，能滿足孕婦的營養(yǎng)需求。同時，蝦不僅是食物，在《本草綱目拾遺》中還被記載可作為藥材，有“味甘、咸，性微溫。能補腎壯陽，下乳汁，益脾胃”的功效，可輔助孕婦通乳。

2.常見的蝦類有基圍蝦、竹節(jié)蝦、皮蝦等，但對蝦類過敏的孕婦不適宜食用，以免引起不適。

二、深海魚類：

1.深海魚類含有豐富的蛋白質、多不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素等對孕婦有益的物質，其中多不飽和脂肪酸中的DHA能輔助胎兒腦細胞發(fā)育。

2.常見的深海魚類有大黃魚、多寶魚、鱸魚、老板魚等，同樣，對深海魚類過敏的孕婦不宜食用，以免產生不良反應。

孕婦在食用海鮮時，一定要吃熟食，不能吃生食，以防產生不良后果。

總之，孕婦可適當選擇蝦類和深海魚類來補充營養(yǎng)，但要注意自身是否對其過敏，且要食用熟食。