哺乳期的婦女可不可以吃維生素E問

哺乳期可以適當吃維生素E，不過量服用可避免副作用。以下是關(guān)于哺乳期服用維生素E的詳細情況。

一、哺乳期適量服用維生素E的好處

1.維生素E又被稱為生育酚，其具有抗氧化作用，可降低細胞老化速度，促進細胞合成，保持紅細胞完整性，在皮膚美白方面也有一定效果。哺乳期女性生完寶寶后，身體所需營養(yǎng)大幅增加，適當補充維生素E，既能滿足身體營養(yǎng)需求，又能增加體內(nèi)性激素分泌，從而使乳汁分泌增多。

2.維生素E還具有殺菌消炎作用，能預防哺乳期出現(xiàn)口腔潰瘍、痔瘡等疾病。

二、哺乳期過量服用維生素E產(chǎn)生的副作用

盡管維生素E功效較多，但過量服用可能會導致腹瀉、頭痛、頭暈、惡心等癥狀。所以哺乳期吃維生素E應嚴格遵循醫(yī)囑，不可私自增加藥量。此外，哺乳期還應多攝入富含維生素的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、香蕉、青菜等。

總之，哺乳期可以根據(jù)實際情況合理服用維生素E，同時注意不可過量，還要注重其他營養(yǎng)的均衡攝入。