來例假可以吃柿子嗎問

來例假時可以吃柿子，但需適量。

柿子營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，柿子能有效補充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤肺生津的作用；柿子含有較多的維生素和碘，能治療地方性甲狀腺腫大；柿子中的有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲；柿子能促進血液中乙醇的氧化，減少酒精對機體的傷害。

需要注意的是，柿子屬于涼性食物，例假期間過量食用可能會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，例假期間應(yīng)適量食用柿子。