月經(jīng)期間能不能喝純牛奶問(wèn)

月經(jīng)期間可以喝純牛奶，其能補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，緩解身體不適，還含有維生素B6，可穩(wěn)定情緒，減輕腹痛，但需注意飲用時(shí)機(jī)，不宜空腹喝，且本身對(duì)牛奶過(guò)敏或有乳糖不耐受的情況則不建議飲用。

月經(jīng)期間可以喝純牛奶，但需注意飲用時(shí)機(jī)和個(gè)體差異。

月經(jīng)期間，女性身體會(huì)流失部分血液，血鈣含量會(huì)下降，此時(shí)適當(dāng)飲用純牛奶，可補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持血鈣平衡，緩解身體不適。此外，純牛奶還含有豐富的維生素B6，可穩(wěn)定情緒，減輕腹痛。

需要注意的是，不宜空腹喝純牛奶，以免牛奶中的蛋白質(zhì)被當(dāng)作熱量消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。建議在飯后1-2小時(shí)或睡前喝純牛奶，這樣更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果本身對(duì)牛奶過(guò)敏，或有乳糖不耐受的情況，則不建議飲用純牛奶，以免引起過(guò)敏反應(yīng)或加重胃腸道不適。