月經(jīng)期是多久問

月經(jīng)期是指每次月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)，一般為3~7天。以下是關(guān)于月經(jīng)期的一些注意事項(xiàng)：

1.個(gè)人衛(wèi)生

保持外陰清潔，衛(wèi)生巾要勤換。

2.飲食

經(jīng)期應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚類、豆類等，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。同時(shí)，要避免吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起痛經(jīng)或經(jīng)血過多。

3.休息

經(jīng)期要保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。

4.性生活

經(jīng)期應(yīng)避免性生活，以免引起感染或經(jīng)血倒流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

5.情緒

經(jīng)期女性情緒容易波動(dòng)，要保持心情舒暢，避免情緒緊張、焦慮等。

6.就醫(yī)

如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便及時(shí)治療。

總之，經(jīng)期是女性生理周期中的一個(gè)重要階段，需要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和保健，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，如有異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。