喝骨頭湯可以補鈣嗎問

喝骨頭湯不能有效補鈣。

骨頭中的鈣是以磷酸鹽形式存在，不容易溶解到湯中，骨頭熬煮后，湯中的鈣含量其實非常低。相反，骨頭湯中含有大量的脂肪、嘌呤等成分，過量飲用可能會對健康造成一定的影響。

對于需要補鈣的人群，建議通過食用富含鈣的食物來補充，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時，還需要注意適當?shù)膽敉膺\動和陽光照射，以促進鈣的吸收和利用。

如果有特殊的健康問題或疾病，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行補鈣。