產(chǎn)后盆骨如何恢復(fù)問(wèn)

盆骨其實(shí)就是指骨盆，產(chǎn)后骨盆修復(fù)的方法包括運(yùn)動(dòng)治療、物理治療等。在生產(chǎn)時(shí)，盆底肌肉與筋膜過(guò)度伸展會(huì)致使其彈性下降，進(jìn)而可能引發(fā)骨盆松弛、尿失禁等狀況。

一、運(yùn)動(dòng)治療

1.做與骨盆相關(guān)的運(yùn)動(dòng)能夠起到塑形功效，對(duì)骨盆位置異常有一定的矯正治療作用。

(1)比如凱格爾模板訓(xùn)練，可以增強(qiáng)骨盆肌肉力量，提升骨盆穩(wěn)定性，對(duì)產(chǎn)后骨盆修復(fù)有輔助效果。

(2)深蹲運(yùn)動(dòng)也是常見的一種，同樣有助于產(chǎn)后骨盆的修復(fù)。

二、物理治療

1.若患者產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆韌帶和筋膜組織損傷的情況，可采用紅外線治療、電刺激等方式進(jìn)行修復(fù)。

此外，如果產(chǎn)后有骨盆嚴(yán)重松弛、內(nèi)臟脫垂等情形，可通過(guò)手術(shù)來(lái)恢復(fù)骨盆。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)和矯正相當(dāng)重要，通常在產(chǎn)后42天就能夠進(jìn)行骨盆修復(fù)。

總之，要重視產(chǎn)后骨盆的修復(fù)，根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)促進(jìn)骨盆的恢復(fù)和健康。