血糖偏高能吃什么水果和食物最好問

血糖偏高可吃草莓、獼猴桃、蘋果等水果，對胰腺刺激小，也可吃蕎麥、玉米等粗糧；血糖偏高可能是遺傳或冠心病等導致，也與長期高糖飲食有關；平時要早睡早起，避免熬夜。

一、關于水果和粗糧：

1.草莓、獼猴桃和蘋果：這些水果含糖量不是特別高，適量食用能補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且對胰腺的刺激相對較小，不會使血糖偏高的病情明顯加重。

2.蕎麥和玉米等粗糧：具有促進腸道蠕動的作用，同時一般也不會加重血糖偏高的癥狀。

二、血糖偏高的原因：

1.遺傳因素：如果家族中有血糖偏高的情況，可能會增加個體患病的風險。

2.冠心?。哼@可能引發(fā)血糖偏高。

3.不良飲食習慣：長時間暴飲暴食含糖量高的食物，容易導致血糖升高。

三、生活習慣：平時做到早睡早起，避免長時間熬夜，規(guī)律的作息有助于維持身體的正常代謝和健康狀態(tài)。

血糖偏高者可選擇合適的水果和粗糧，了解其患病原因，同時保持良好生活習慣，有助于控制病情。