大腿靜脈曲張多做哪些運動問

靜脈曲張可進行踢腿運動、高抬腿運動、騎自行車、游泳等運動。具體如下：

一、踢腿運動：

1.患者呈站立姿勢，兩手叉腰或扶欄桿，先左腿向前踢，再右腿向前踢，交替各進行16次。

2.也可采取站立姿勢，左腿屈起向上抬并用雙手向前抱膝，接著右腿做同樣動作。

二、高抬腿運動：日常生活中可適當(dāng)抬高雙腿，或在膝關(guān)節(jié)下墊柔軟枕頭，每次保持10至15分鐘，這有利于促進下肢血液循環(huán)，對靜脈曲張有一定改善作用。

三、騎自行車：通過騎自行車能幫助靜脈曲張有效恢復(fù)，或平躺在床上或瑜伽墊上，雙腳交替做蹬自行車動作。

四、游泳：適當(dāng)游泳不僅可鍛煉全身肌肉，對靜脈曲張也有益處，但游泳時要控制好時間，不能過度勞累，同時注意游泳姿勢。

總之，這些運動方式對于靜脈曲張患者有一定的幫助，可根據(jù)自身情況選擇合適的運動來促進恢復(fù)。