有點(diǎn)胖，想減肥，不知道每天慢跑多久可以減肥問(wèn)

每天慢跑30分鐘以上，一般堅(jiān)持4到12周可以減肥，但具體效果因個(gè)體差異而異，還需注意飲食控制，超重或肥胖人群建議在指導(dǎo)下進(jìn)行。

每天慢跑30分鐘以上，一般堅(jiān)持4到12周可以減肥。

原因是：首先，慢跑可以有效消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。其次，慢跑可以提高身體代謝率，使身體在休息時(shí)也能消耗更多熱量。然而，每個(gè)人的減肥效果因個(gè)體差異而異，比如體重、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)頻率等因素都會(huì)影響減肥效果。

需要注意的是，慢跑減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。同時(shí)，還需要注意飲食控制，避免攝入過(guò)多高熱量、高脂肪的食物。對(duì)于超重或肥胖人群，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行慢跑減肥。