一天多少千卡可以減肥問

一般來說，減肥者每天攝入的千卡數(shù)需根據(jù)個人情況計算，女性輕體力勞動者約為1500-1800千卡，男性約為1800-2000千卡，若想更快減肥，可適當減少攝入，但不要低于1200千卡。需注意，這只是大致參考范圍，具體攝入量還需根據(jù)個人情況確定，同時，減肥還需結(jié)合適當運動和健康飲食習慣。如有特殊健康問題或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師。

需要注意的是，這只是一個大致的參考范圍，具體的攝入量還需要根據(jù)個人的身高、體重、年齡、性別、身體活動水平等因素來確定。此外，減肥不僅僅是控制熱量攝入，還需要結(jié)合適當?shù)倪\動和健康的飲食習慣。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。