跑步機(jī)快走40分鐘可以減肥嗎？問

跑步機(jī)快走40分鐘一般能減肥，但個(gè)體有差異，要依自身情況選擇時(shí)長、速度與頻率。且跑步機(jī)適合忙碌上班族在有限時(shí)間內(nèi)鍛煉。

一、跑步機(jī)快走的減肥作用：

1.跑步機(jī)上快走確實(shí)能起到減肥效果，需長久堅(jiān)持，每天快走40分鐘以上，一個(gè)月后會有較明顯減肥成效。

2.快走是很好的有氧運(yùn)動，可消耗卡路里，加快新陳代謝，減少體內(nèi)堆積的脂肪。

二、其他注意事項(xiàng)：

1.飲食方面要留意，少吃油膩油炸食品，減少面食攝入，多吃青菜和含糖少的水果。

2.要根據(jù)自身情況適度減肥，不可過度節(jié)食，保持身體健康最重要。

總之，跑步機(jī)快走對減肥有幫助，同時(shí)要配合良好飲食習(xí)慣和合理的鍛煉安排，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果并保持身體健康。