運(yùn)動出汗多能減肥嗎問

一般來說，運(yùn)動流汗能減肥。具體而言：

一、運(yùn)動出汗的好處

1.加快體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸系統(tǒng)暢通。

2.能控制血壓、促進(jìn)消化、防止骨質(zhì)疏松。

3.當(dāng)人體運(yùn)動達(dá)一定強(qiáng)度時，脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱量通過汗液排出，從而促進(jìn)脂肪更多燃燒以達(dá)到減肥效果。

二、出汗過多的影響

出汗過多可能導(dǎo)致人體脫水，出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。

三、真正減肥的方式

出汗主要是散發(fā)多余熱量，暫時減輕體重，真正減肥應(yīng)減少脂肪，每天適當(dāng)運(yùn)動消耗熱量。

四、運(yùn)動后的注意事項

運(yùn)動過后要避免貪涼喝冷飲，多補(bǔ)充鹽分，且運(yùn)動要適量。

總之，運(yùn)動流汗對減肥有一定作用，但要注意適度，避免過度出汗帶來不良影響，同時運(yùn)動后要做好相應(yīng)措施。