月經(jīng)期間減肥的妙招問

月經(jīng)期減肥需依據(jù)身體這一特殊生理時期來制定適宜的減肥方案，要點如下：

一、飲食方面：

1.月經(jīng)期間減肥可控制飲食，但不可節(jié)食。在飲食上，不能食用高脂肪、高熱量及油膩性食物，同時也要避免涼性食物以免影響月經(jīng)正常，可多進(jìn)食蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，這樣能增加腸胃蠕動，有助于減肥。

二、運動方面：

1.月經(jīng)期間可適當(dāng)通過運動來減肥，但不能進(jìn)行劇烈運動以免危害身體健康。合理的運動既有利于減肥，也有助于經(jīng)血排出，可選擇散步、瑜伽等適宜的體育運動，能消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，對身體健康也有益。

總之，月經(jīng)期間可以適當(dāng)減肥，但要注重減肥方式。合理調(diào)整運動和飲食有助于減肥成功，同時月經(jīng)期間還需注意身體的營養(yǎng)補充和充足休息，如此方能達(dá)到最佳減肥效果。