什么時段跑步減肥效果最好問

晚上跑步減肥效果更好，原因是晚上新陳代謝率更高，且能幫助身體更好地適應(yīng)運動、放松。但特殊人群需咨詢醫(yī)生意見。

晚上跑步減肥效果更好，因為晚上身體的新陳代謝率更高，能夠更有效地燃燒脂肪。

晚上跑步減肥效果更好的原因主要有以下幾點：

1.晚上身體的新陳代謝率更高：晚上身體的新陳代謝率比白天高，這意味著身體在晚上更能有效地燃燒脂肪。

2.晚上跑步可以幫助身體更好地適應(yīng)運動：晚上跑步可以讓身體更好地適應(yīng)運動，從而提高身體的耐力和體能。

3.晚上跑步可以幫助身體更好地放松：晚上跑步可以讓身體更好地放松，從而緩解壓力和焦慮。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人群，晚上跑步可能不是最佳選擇。在進行任何運動之前，最好咨詢醫(yī)生的意見。