蜂蜜有助于減肥嗎問

蜂蜜水熱量較高，升糖指數(shù)也較高，飲用后會導致血糖升高，刺激胰島素分泌，將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而增加體重，因此不能幫助減肥。正在減肥的人可選擇白開水、黑咖啡、茶等熱量較低的飲品，并注意飲食均衡和適量運動。

蜂蜜水不能幫助減肥。

蜂蜜水熱量較高，每100克蜂蜜水中含有321大卡的熱量，而每100克米飯中含有116大卡的熱量，因此蜂蜜水的熱量比米飯還要高。并且，蜂蜜水的升糖指數(shù)也較高，進入人體后會迅速被吸收，導致血糖升高，進而刺激胰島素的分泌，將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而增加體重。

如果正在減肥，建議選擇其他飲品，如白開水、黑咖啡、茶等，這些飲品熱量較低，不會對減肥造成影響。同時，還應注意飲食均衡，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并配合適量的運動，以達到減肥的目的。