女生經(jīng)期可以爬樓梯減肥嗎問

經(jīng)期期間最好不要減肥。女性在經(jīng)期時，由于氣血不斷丟失，身體較為虛弱，比較容易受到外界影響而出現(xiàn)各種不適，此時進行減肥容易加重這些不適，所以不建議在經(jīng)期減肥。

一、減肥通常是通過改善飲食結(jié)構(gòu)和進行運動來實現(xiàn)減脂，但經(jīng)期應盡量避免運動。

1.經(jīng)期運動可能會因運動過度而加重痛經(jīng)的可能性。

2.還可能導致氣血生成不足，引起月經(jīng)減少，甚至對以后的月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

二、然而，如果身體體重超標非常嚴重，在經(jīng)期期間可以適當控制飲食。

1.每餐可以吃七分飽。

2.多吃富含維生素C的水果蔬菜，少吃脂肪類食物。

3.也可以進行適量的活動，比如散步或者上下樓梯。

三、要是身體在經(jīng)期丟失一部分血液后較為虛弱，且體重并非超標很多，就不要進行節(jié)食或者運動，而應注重多休息，保證充足的睡眠和足夠的營養(yǎng)。