減肥的時候餓了怎么辦問

減肥時若感到饑餓可食用一些食物來緩解，比如紅薯、黃瓜、燕麥等。

一、紅薯：紅薯富含較為豐富的膳食纖維，還含有維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。餓的時候適當食用一些紅薯，能夠增強胃部的飽腹感，同時也可為身體補充一定的營養(yǎng)成分。

二、黃瓜：黃瓜中含有豐富的維生素，且有大量的纖維和水分，其熱量較低。在減肥期間適當食用一些黃瓜，不僅能增加胃部飽腹感，其中所含的大量纖維還能促進腸道蠕動，有利于體內(nèi)毒素排出，對減肥有幫助。

三、燕麥：燕麥包含蛋白質(zhì)以及粗纖維，熱量也比較低。適當吃一些燕麥，因為燕麥纖維含量高，耐饑餓且有飽腹感，所以對減肥能起到輔助作用。

除了上述食物，還可以選擇吃一些西紅柿、蘋果或者香蕉等食物來緩解饑餓感。

總之，在減肥期間合理選擇這些食物來緩解饑餓，既能幫助控制饑餓感，又有助于減肥的進行。