跑步機減肥有用嗎？問

跑步機減肥是否有用因人而異。

一、減肥效果明顯：使用跑步機減肥且能長期堅持，同時每天鍛煉半小時以上并合理控制飲食，這樣能幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪，可達(dá)到理想的減肥瘦身效果。比如，堅持在跑步機上進行較長時間的運動，促使身體消耗更多能量，減少脂肪堆積。在飲食方面，對熱量攝入進行嚴(yán)格把控，避免高油高脂等高熱量食物，多攝入蔬菜、水果等富含營養(yǎng)且熱量較低的食物。

二、減肥效果不理想：若跑步機減肥時跑步時間短，不能長期堅持，且飲食控制不當(dāng)，常吃高熱量食物，則很難達(dá)到理想的減肥瘦身效果。比如，只是偶爾使用跑步機且每次運動時間很短，身體還未充分開始燃燒脂肪就停止了運動；在飲食上毫無節(jié)制，大量食用炸雞、蛋糕等食物，這樣就會使減肥效果大打折扣。

總之，無論選擇哪種減肥方式，都要注重科學(xué)減肥，運動鍛煉要持之以恒，飲食要定時定量，也不可過度節(jié)食。