大腿和屁股胖怎么減肥問

大腿和屁股胖的減肥方法包括飲食調(diào)理、按摩經(jīng)絡(luò)、日常鍛煉等。

一、飲食調(diào)理

1.黑芝麻：味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)。其具有補(bǔ)益精血、潤燥滑腸的功效，適當(dāng)食用有助于身體的健康以及減肥。

2.沙棘：味甘、酸，性溫，歸脾、胃經(jīng)。有著健脾消食、止咳祛痰、活血祛瘀的作用，對減肥有一定幫助。

二、按摩經(jīng)絡(luò)

通過對身體穴位的推拿，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。比如按摩陰陵泉穴，這個(gè)穴位可以幫助大腿消腫；按摩血海穴，能夠?yàn)殡p大腿通氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于大腿和屁股部位的脂肪代謝。

三、日常鍛煉

由于大腿和屁股胖很多時(shí)候是久坐造成的，所以可以多進(jìn)行跑步運(yùn)動，通過跑步能有效鍛煉到大腿和屁股的肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒；多爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇，同樣能增強(qiáng)這些部位的活動，起到瘦身的效果。

總之，大腿和屁股胖可采取以上多種方法來減肥，但具體應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行合理選擇。