減肥期間為什么失眠問

減肥引起失眠的原因包括內(nèi)分泌失調(diào)、過度勞累、病理性原因等，需及時明確并針對性治療。

一、內(nèi)分泌失調(diào)：減肥期間若長期過度節(jié)制飲食，致使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)匱乏，易引發(fā)激素分泌紊亂。比如，當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時，就可能伴有失眠癥狀。這時需要及時調(diào)理體內(nèi)激素水平平衡，如此才有助于睡眠恢復(fù)。比如可通過合理飲食調(diào)整，逐步增加營養(yǎng)攝入等。

二、過度勞累：減肥時若過度運動，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使植物神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，也會致使睡眠質(zhì)量下降，引起失眠。這種情況下需要適當(dāng)休息，同時進(jìn)行頭部按摩等，這對改善失眠有幫助?？珊侠硪?guī)劃運動時間和強度，避免過度疲勞。

三、病理性原因：減肥期間的失眠也許和減肥并無直接關(guān)聯(lián)，有可能本身就存在神經(jīng)衰弱等問題。此時則需要通過營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，如甲鈷胺或谷維素等。

總之，當(dāng)減肥引起失眠時，要仔細(xì)分析原因，根據(jù)具體情況采取合適的解決措施，以改善睡眠狀況。