生理期吃什么水果問

女性生理期可食用榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桂圓等水果，可根據(jù)個(gè)人情況選擇，寒性水果應(yīng)適量，同時(shí)注意飲食均衡、保暖、保持良好心態(tài)。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒或痛經(jīng)的女性在生理期食用。

2.蘋果

富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解生理期的疲勞感。

3.櫻桃

含鐵量高，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。

4.大棗

富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合生理期氣血不足的女性食用。

5.桂圓

性溫，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志的功效，適合生理期身體虛弱、失眠的女性食用。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和生理期癥狀都有所不同，因此在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。同時(shí)，應(yīng)避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜等，以免引起身體不適。