女人絕經(jīng)有食療的辦法問

絕經(jīng)女性可從食物和藥物兩方面調(diào)理。絕經(jīng)后的調(diào)理方法如下：

一、食物調(diào)理：

1.多食用豆制品和含鈣高的食物。豆制品可補充雌激素，如黑豆、豆?jié){等。含鈣高的食物包括雞蛋、牛奶、雞湯、魚湯等。因動物蛋白及大豆蛋白中含一定雌激素，絕經(jīng)后女性可多吃動物蛋白及豆類食物來補充雌激素。

二、藥物：

1.可遵醫(yī)囑服用地屈孕酮、大豆異黃酮、維生素E膠囊及中成藥物等進行調(diào)理。

2.還可應(yīng)用雌孕激素序貫療法，但需排除子宮內(nèi)膜及乳腺病變。

絕經(jīng)后的注意事項：

1.患者要進行自身調(diào)節(jié)，注意休息，適當增加戶外運動，如奔跑、散步等，以緩解壓力、增強體質(zhì)，利于緩解閉經(jīng)導致的癥狀。

2.在自身情緒上要保持放松，遇事勿急躁，不要常生氣，學會保持樂觀心態(tài)，做好情緒調(diào)節(jié)。

絕經(jīng)女性的調(diào)理包括食物和藥物方面，同時要注意自身調(diào)節(jié)和情緒管理。