兒童幾點(diǎn)睡覺最佳時(shí)間問

兒童晚上八九點(diǎn)鐘睡覺最好，且10點(diǎn)要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。這主要是因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌特點(diǎn)決定的。

一、生長(zhǎng)激素分泌的相關(guān)情況

1.兒童入睡后生長(zhǎng)激素分泌水平高于清醒時(shí)，夜間會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，尤其在晚上10點(diǎn)以后有明顯峰值。

2.如果兒童睡眠時(shí)間短，一方面會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響次日精神狀態(tài)，另一方面會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素分泌高峰，造成生長(zhǎng)激素分泌低下，進(jìn)而導(dǎo)致身材矮小。

二、兒童期的特點(diǎn)

兒童期個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育最為迅速，也是代謝和行為模式發(fā)展形成的關(guān)鍵時(shí)期。

所以，平時(shí)家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，以保障孩子的健康成長(zhǎng)?？傊?，要重視兒童的睡眠問題，確保其能在合適的時(shí)間入睡并進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。