孩子缺鈣吃什么補(bǔ)的快問

如果明確孩子確實(shí)缺鈣，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片?？蛇x擇的鈣劑有碳酸鈣顆粒、乳酸鈣以及醋酸鈣，這些鈣劑吸收效果都較好。

一、服用鈣劑同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D有助于鈣的吸收。

二、除藥物補(bǔ)鈣外，飲食方面也要注意：

1.建議孩子每天至少喝500mL以上的牛奶，牛奶的含鈣量較為豐富，且要堅(jiān)持每天喝。

2.其他含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品中的魚、蝦、蝦米皮、海帶、海苔等，其含鈣量豐富，每天應(yīng)或多或少食用一些。

3.排骨、肉等食物含鈣豐富，還有豆腐、豆?jié){等，含鈣量也較多，也可適當(dāng)食用。

三、除飲食補(bǔ)充外，建議孩子每天最好曬太陽半小時(shí)到一小時(shí)左右，曬太陽有助于鈣的吸收以及促進(jìn)骨骼發(fā)育。

總之，在孩子缺鈣時(shí)，要通過多種方式來合理補(bǔ)鈣，包括服用合適的鈣劑、補(bǔ)充維生素D、保證飲食中鈣的攝入以及適當(dāng)曬太陽等，以促進(jìn)孩子的健康成長。