失眠和神經(jīng)衰弱怎么辦問

神經(jīng)衰弱引起的失眠需要綜合治療、對癥處理。神經(jīng)衰弱通常表現(xiàn)為一系列癥狀，如頭昏、頭疼、精神倦怠、乏力、納差、睡不寧等，很多患者是以失眠為主訴。治療方法包括心理疏導、生活習慣調(diào)整以及藥物治療。具體如下：

一、心理疏導：

1.可與家人朋友多溝通交流。

2.積極參加戶外活動。

3.必要時在專業(yè)心理醫(yī)生指導下進行治療，從而改善焦慮、抑郁和失眠癥狀。

二、生活習慣調(diào)整：

1.睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，局部按摩頭皮，緩解疲勞以促進睡眠。

2.平時不要熬夜，避免勞累，多休息。

3.多進食促進睡眠的食物，讓自己處于放松狀態(tài)，避免過度緊張。

三、藥物治療：

1.對癥用藥，如針對神經(jīng)衰弱引起的焦慮及抑郁，可在其癥狀改善的同時，配合服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來改善失眠癥狀。

總之，對于神經(jīng)衰弱引起的失眠，通過綜合運用上述多種方法，能更好地改善失眠狀況，提升患者生活質(zhì)量。