血糖高一日三餐食譜問(wèn)

該食譜以低升糖指數(shù)食物為主，包含適量蛋白質(zhì)和蔬菜，有助于控制血糖，需注意定時(shí)定量進(jìn)餐、選擇低糖食物、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并定期監(jiān)測(cè)血糖。

早餐：

主食：全麥面包2片

蛋白質(zhì)：牛奶250ml，雞蛋1個(gè)

蔬菜：黃瓜1根

午餐：

主食：糙米飯100克

蛋白質(zhì)：瘦豬肉100克，豆腐100克

蔬菜：西紅柿1個(gè)，西蘭花100克

晚餐：

主食：玉米1根

蛋白質(zhì)：蝦仁100克，蛋清1個(gè)

蔬菜：菠菜100克