吃什么水果不發(fā)胖還利于減肥問

減肥期間可以選擇蘋果、藍(lán)莓、柚子、檸檬、草莓等水果，這些水果熱量低，富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅不會(huì)發(fā)胖，還有利于減肥。但要注意適量食用，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

1.蘋果

富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感；其含有的果酸有助于分解體內(nèi)脂肪。

2.藍(lán)莓

熱量低，富含抗氧化劑，能促進(jìn)新陳代謝，有利于減肥。

3.柚子

含有豐富的維生素C和膳食纖維，可降低食欲，幫助消化。

4.檸檬

熱量低，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)毒素，對減肥有益。

5.草莓

富含維生素C和膳食纖維，有助于消化和排便。

需要注意的是，減肥期間應(yīng)適量食用水果，同時(shí)要結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。對于糖尿病患者等特殊人群，在食用水果前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。