鈣和魚肝油先吃哪一個(gè)問

鈣和魚肝油可同時(shí)或先后服用，對骨骼健康有益，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，注意飲食和生活方式，避免過量攝入。

鈣和魚肝油都對骨骼健康有一定益處，同時(shí)服用或先后服用都不會(huì)產(chǎn)生不良影響。但如果需要同時(shí)服用，建議間隔一段時(shí)間，以免影響吸收。

對于兒童、青少年和老年人等特殊人群，補(bǔ)鈣和補(bǔ)充魚肝油可能更為重要。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的劑量和服用方式，以達(dá)到更好的效果。

需要注意的是，過量攝入鈣和魚肝油可能會(huì)對健康造成負(fù)面影響，如增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)等。因此，在服用任何補(bǔ)充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。此外，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于骨骼健康同樣重要，包括攝入足夠的富含鈣和維生素D的食物、適當(dāng)?shù)年柟獗┞逗瓦\(yùn)動(dòng)等。