植物神經(jīng)紊亂一般要多久才能自愈問(wèn)

植物神經(jīng)功能紊亂也叫植物神經(jīng)紊亂，一般來(lái)說(shuō)，植物神經(jīng)紊亂1到2個(gè)月可能自愈。其主要是因精神緊張、長(zhǎng)期壓力大等引發(fā)。

一、病情較輕的情況：如果患者病情較輕，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式能舒緩緊張情緒、釋放壓力，保持情緒穩(wěn)定。這樣通常1個(gè)月左右，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)可達(dá)到平衡，促進(jìn)植物神經(jīng)功能恢復(fù)正常。比如聽(tīng)舒緩的音樂(lè)能讓人放松身心，冥想則可幫助集中注意力，排除雜念，從而緩解精神緊張。

二、病情較重的情況：若患者病情較重，自我調(diào)節(jié)所需時(shí)間可能延長(zhǎng)，正常情況下大約2個(gè)月能疏泄不良情緒，消除負(fù)面情緒，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)恢復(fù)相互制約狀態(tài)，以平衡和協(xié)調(diào)機(jī)體生理活動(dòng)。

植物神經(jīng)紊亂的患者日常應(yīng)做到規(guī)律生活作息，保證充足睡眠，盡量不熬夜，積極參加社交活動(dòng)以緩解壓力。同時(shí)平時(shí)需定期復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，防止出現(xiàn)抑郁癥?？傊瑢?duì)于植物神經(jīng)紊亂患者，要重視自我調(diào)節(jié)和日常護(hù)理，以及時(shí)恢復(fù)健康，避免病情加重。