有效預(yù)防痛風(fēng)辦法問(wèn)

預(yù)防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重等方式。具體如下：

一、控制飲食：這是非常重要的一點(diǎn)。嘌呤是細(xì)胞核的主要成分，而只要是含有細(xì)胞的食物就會(huì)含有嘌呤。像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆類等都屬于高嘌呤食物，應(yīng)盡量不吃或少吃。因?yàn)橄拗凄堰蕯z入能有效減少體內(nèi)尿酸的生成，從而降低痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

二、增加運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)血液循環(huán)，促使體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝加快，有利于尿酸及時(shí)排出體外。

三、減輕體重：要避免超重或肥胖。通過(guò)體重指數(shù)計(jì)算出理想體重后，制定合理的減重計(jì)劃，但必須循序漸進(jìn)，切不可操之過(guò)急。如果減重速度過(guò)快，可能反而會(huì)引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

此外，預(yù)防痛風(fēng)還需定期復(fù)查血尿酸。一旦發(fā)現(xiàn)血尿酸增高或痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)立刻到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，切勿盲目自行服藥，以防出現(xiàn)不良反應(yīng)。