晚上睡覺前喝水的危害問

睡覺之前適量喝水有益身體，但大量喝水可能產(chǎn)生不良影響。具體如下：

一、睡前適量喝少量水的好處：

1.能防止水分過多流失導(dǎo)致的嗓子干癢、咽痛等情況。

2.可降低血液黏稠度，進(jìn)而減少疾病發(fā)生。

二、睡前大量飲水的弊端：

1.會(huì)增加大量尿液，使患者出現(xiàn)排尿次數(shù)增多、尿頻等癥狀。

2.因經(jīng)常起夜會(huì)嚴(yán)重影響患者睡眠，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象。

3.還可能誘發(fā)各種疾病，甚至加重個(gè)人心理負(fù)擔(dān)。

三、合理的做法：

一般建議在睡前兩小時(shí)左右少量喝水，除特殊情況服藥外，不再攝取其他物質(zhì)，并且每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身狀況來調(diào)整喝水量的大小。

總之，睡前喝水要適量，這樣既有利于身體健康，又能避免不良影響。要根據(jù)自身實(shí)際情況合理安排喝水量和時(shí)間。