小孩子缺鋅吃什么食物問(wèn)

孩子缺鋅可吃的食物及注意事項(xiàng)：

一、可吃的食物

1.豬肝：富含鋅和鐵。其能為孩子補(bǔ)充鋅，所含鐵也利于預(yù)防缺鐵性貧血。

2.豆?jié){：小孩缺鋅可通過(guò)喝豆?jié){補(bǔ)充，因豆?jié){含大量易被消化吸收的鋅。

3.蘋果：是常見(jiàn)水果，具豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期食用有益健康。富含鋅、維生素等微量元素，且清脆爽口、味道甜美，受小孩喜歡。

4.胡蘿卜：富含維生素、胡蘿卜素、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，顏色美麗、質(zhì)地堅(jiān)韌。若孩子不吃，可制作成可愛(ài)卡通形象增加其興趣。

二、注意事項(xiàng)

孩子缺鋅平時(shí)應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食，注重飲食結(jié)構(gòu)平衡，合理搭配粗糧和細(xì)糧，平時(shí)要避免吃過(guò)多甜食，以免影響鋅的吸收。

孩子缺鋅可通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)以保障孩子健康。